Лето – это маленькая жизнь. И задача каждого родителя – сделать её не только яркой и насыщенной, но и безопасной. Каникулы пролетят незаметно, и, пока взрослые на работе, лучшим решением для полноценного отдыха школьника становится детский оздоровительный лагерь.
Летние лагеря (будь то загородные, школьные с дневным пребыванием или спортивные) в первую очередь нацелены на создание условий для укрепления здоровья. И хотя в лагере обеспечены правильный режим дня, сбалансированное питание, безопасность и физическая активность, успех отдыха во многом зависит от правильных сборов.
У родителей всегда возникает вопрос: что нужно дать с собой ребенку в лагерь?
При поступлении в оздоровительный лагерь обязательно наличие справки о состоянии здоровья. Обратите внимание: срок действия справки – 5 дней (в соответствии с постановлением Министерства здравоохранения Республики Беларусь от 21 августа 2025 года № 87 «О формах медицинских документов и Инструкции о порядке их заполнения»). Учитывайте этот период при записи к врачу-педиатру, чтобы документ не оказался просроченным к моменту заезда в лагерь.
Важно, чтобы ребенок соблюдал правила личной гигиены. Задача родителей – обеспечить его всем необходимым. Проверьте, чтобы у ребенка были:
– мыло (жидкое во флаконе или закрытой мыльнице),
– зубная щетка и паста,
– индивидуальная расческа,
– средства гигиены для девочек-подростков,
– несколько смен нижнего белья и носков,
– отдельное полотенце для пляжа и душа.
Большое значение придайте одежде ребенка. Она должна быть легкой, соответствовать размерам тела, погоде, легко стираться, предохранять от переохлаждения и перегревания. Одежды должно быть немного, но обязательно:
– головной убор светлых тонов от солнца,
– рубашки, шорты, майки – по две штуки,
– купальник/плавки,
– свитер, брюки,
– ветровка (на случай прохладной погоды),
– выходной костюм для праздников и дискотек.
Особое внимание уделите обуви. Нога ребенка активно формируется, и неправильная обувь может навредить. Обувь должна быть мягкой, легкой и строго по размеру, раздельной для помещения и улицы. Учитывайте на важное правило: детям не стоит постоянно носить обувь без задников (шлепанцы, сланцы), потому что такая обувь не фиксирует стопу и травмоопасна. Также не рекомендуется ходить в кроссовках целый день – в них нога перегревается и потеет.
В лагерях дети много гуляют, в том числе в лесопарковой зоне, ходят в походы. Если планируется выезд в лесопарковую зону или за город, одежда должна защищать от клещей: ребенок обут в закрытую обувь, одет в длинные брюки, заправленные в носки, или с резинкой снизу, кофту с манжетами. Научите его периодически осматривать одежду и тело самостоятельно или друг у друга, обращаться к воспитателю при обнаружении подозрительного пятнышка.
Родители, отправив ребенка в лагерь, обычно стараются передать ему гостинцы. Но сгодятся для этого далеко не все продукты и напитки.
Питание в лагере и так полноценное и разнообразное: пятиразовое в круглосуточных лагерях и трехразовое в дневных, с интервалами не более четырех часов между приемами пищи. Каждый день в рацион входят молоко и кисломолочные продукты, масло растительное и коровье, сахар, блюда из мяса и птицы, крупы, овощи, свежие фрукты или соки, другие пищевые продукты (рыба, яйца, сыр, творог, сметана) – не менее двух-трех раз в неделю.
С целью предотвращения возникновения острых кишечных инфекций передавать в лагерь запрещается:
– скоропортящиеся молочные продукты и продукты домашнего приготовления (в т.ч. консервацию);
– торты и пирожные с кремом;
– сырокопченые колбасы, грибы;
– еду из фастфуда, чипсы, жареное во фритюре;
– блюда, не прошедшие термическую обработку (роллы, суши);
– газированные напитки, квас, фреши и морсы домашнего приготовления.
Уважаемые родители! Собрать ребенка в лагерь – значит заложить фундамент счастливого здорового отдыха. «Снабдите» ребенка не только модными нарядами, но и полезными привычками. Пусть отдых принесет только бодрость и яркие впечатления!
Будьте здоровы и счастливых каникул!
Марина ПАШКЕВИЧ, врач-гигиенист отделения гигиены детей и подростков государственного учреждения «Брестский зональный центр гигиены и эпидемиологии»
Источник Заря