Накануне Дня предотвращения самоубийств побеседовали с психологом межрайонного психоневрологического отделения для лечения психосоматических расстройств районной больницы Оксаной Гейц.
По данным ВОЗ, самоубийство является второй ведущей причиной смерти среди молодёжи и одной из трёх главных причин смертности населения в целом. К нему как к способу «решения проблем» в два раза чаще обращаются мужчины, нежели женщины.
Человек «подаёт сигналы»
Присмотритесь к близкому человеку, прислушайтесь к себе. Признаки бывают разными, но неестественность поведения всегда бросается в глаза. Чаще всего решивший покончить с собой становится замкнутым и молчаливым, стремится оградиться от всех. Он теряет интерес к окружающему, плохо реагирует на внешние раздражители. Ему присуща безэмоциональность, неадекватные поступки и высказывания. Нередко проявляется непривычная агрессивность, расчётливость и хладнокровие. Некоторые становятся гиперактивными, беспричинно весёлыми, суетливыми. Приподнятое настроение быстро сменяется вялостью, пропадает аппетит, из-за ночных кошмаров возникают нарушения сна. Человек прямо или косвенно намекает на своё решение уйти из жизни.
Например, начинает часто говорить о смерти и самоубийстве. Появляется интерес к книгам и фильмам с подобными мотивами. Такой человек постоянно просматривает депрессивные изображения и слушает грустную музыку. Начинает изучать информацию о способах самоубийства. В его личных вещах можно найти подозрительные предметы: например, большое количество таблеток или отравляющих веществ. Подготовка к смерти также заключается в приведении в порядок дел, примирении с врагами, дарении вещей, имеющих личную ценность.
Как можно помочь?
Если вы находитесь в контакте с человеком, желающим покончить с жизнью, можно предпринять несколько шагов, чтобы ему помочь.
— Ни в коем случае не осуждайте, а задайте конкретные вопросы о самочувствии человека и желании смерти, — советует собеседница. — Прямой открытый разговор снимает бремя сокрытия сложных эмоций из страха быть непонятым. Будьте открытыми и внимательно слушайте ответы: ваш близкий человек нуждается в этом. При этом важно выражать понимание и сочувствие. Возможно, вы не знаете точно, как чувствует себя человек, но вы можете понять, что ему нужна эмоциональная поддержка в это трудное время. Вы можете помочь ему обратиться за помощью к специалистам.
В трудной жизненной ситуации можно обратиться:
— в службу экстренной психологической помощи «Телефон доверия», звонок анонимный, бесплатный: короткий номер 170; (80162)25-57-27;
— к врачу-психотерапевту, психиатру, к любому врачу по месту жительства. Специалисты помогут предпринять наиболее эффективные меры;
— если видите, что ваш близкий человек проявляет признаки неизбежно опасного поведения — вызовите бригаду скорой медицинской помощи по номеру 103.
— Профилактика самоубийства начинается с изменения отношения людей к данному феномену. Это комплексные программы в сообществах, школьных системах, на рабочем месте, которые играют важную роль в понимании феномена самоубийства и его предотвращении. Когда люди лучше понимают факторы риска и предупреждающие сигналы, у них есть доступ к психотерапевтической помощи, то суицид можно предотвратить. Психическое благополучие, безусловная поддержка родных и друзей, адекватное отношение к этой проблеме являются важными шагами для обеспечения безопасности близкого человека, — уверена Оксана Гейц.
Беседовала Дарья НИКОНЧУК