Все мы хотим предотвратить развитие болезней сердца. Лечение болезней сердца жизненно необходимо, но гораздо лучше не позволить своему сердцу дойти до такого состояния, когда ему понадобятся искусственный желудочек или передовые достижения медицины. Трудно помнить о том, как важно сохранить здоровье, когда у нас столько передовых средств и методов лечения. Что же, значит, весь этот прогресс в лечении болезней сердца не нужен? Может быть, просто заставить всех правильно питаться и заниматься гимнастикой? Все же нет. Даже при здоровом образе жизни и хорошей наследственности, все равно будут появляться люди с болезнями сердца. Стресс, трудоголизм, отсутствие навыков заботы о себе делают свое черное дело. Стресс становится причиной болезней сердца двояким образом: он влияет на физиологические процессы в организме, а также сказывается на вашем поведении (вы «заедаете» стресс, курите и уделяете меньше времени физической нагрузке, плохо спите, не можете отдохнуть).
На развитие болезней сердца колоссальным образом влияют: курение, избыточный вес, отсутствие физической нагрузки, сахарный диабет и повышенное артериальное давление. Обсудите со своим врачом, как вам справиться с факторами риска.
Для того чтобы уменьшить риск развития сердечной недостаточности, вам в первую очередь необходимо снизить риск коронарной недостаточности. Для этого необходимы сбалансированное питание и регулярная физическая нагрузка – это прекрасный способ профилактики ишемической болезни сердца. Если вы курите – самое время бросить прямо сейчас; чем быстрее вы это сделаете, тем быстрее ваш организм начнет восстанавливаться.
По данным исследований, для мужчин с предполагаемым риском развития сердечной недостаточности риск снижался с 21 до 10%, если они начинали вести здоровый образ жизни хотя бы по следующим четырем параметрам: физическая нагрузка, сбалансированное питание, уменьшение массы тела, воздержание от курения.
Самое главное – нужно быть знатоком своего организма. Вы должны регулярно измерять артериальное давление, проверять показатели холестерина, проходить проверку на сахарный диабет.
Лучше относитесь к своему сердцу так, как будто оно у вас одно и другого не будет. Заботьтесь о нем, как будто это драгоценный дар!
Заведующий Ракитницкой АВОП, врач общей практики Линик Александр Анатольевич